De vuelta al cuerpo: Prácticas de regulación para atravesar el fin del

Introducción

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Teoría

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Prácticas para enraizarnos: técnicas de respiración

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Introducción a las prácticas (0:38)
1.1 Alargar la respiración: introducción (1:02)
1.2 Alargar la respiración: práctica (6:53)
2.1 Respiración cuadrada: introducción (1:04)
2.2 Respiración cuadrada: práctica (4:25)

Prácticas para enraizarnos: sostener y movilizar el cuerpo

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Introducción a las prácticas (0:51)
3.1 Estiramiento superior: introducción (0:49)
3.2 Estiramiento superior: práctica (8:09)
4.1 Sostener tu cuerpo: introducción (0:21)
4.2 Sostener tu cuerpo: práctica (6:36)

Prácticas para enraizarnos: tapping

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Introducción a las prácticas (0:31)
5.1 Tapping general: introducción (0:28)
5.2 Tapping general: práctica (5:36)
6.1 Tapping EFT: introducción (1:55)
6.2 Tapping EFT: práctica (4:24)

Prácticas para enraizarnos: automasajes

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Cierre

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Prácticas de regulación para atravesar el fin del mundo